Ateliere/ evenimente

Atelier linistit-creative coaching

Cum e cand te auzi, cum e cand esti ascultat?

In liniste, constient, fara a fi judecat, pentru ceea ce spui, gandesti, simti?

Cum arata linistea pentru tine si ce se intampla cand in sfarsit, iti faci timp si te asezi, la adapost de zgomotul de afara, de marunte probleme, de nervi si alte “nebuneli”?!

Cum ar fi sa experimentezi aceasta intalnire cu tine, pentru ca  asta se va intampla la acest atelier.

De data aceasta eu nu iti mai dau tema, ci forma. Te voi lasa pe tine sa torni, ca intr-o pahar gol, ceea ce ai tu nevoie sa pui. Pentru tine, pentru ceea ce se intampla cu tine acum.

De ce sa vii la acest atelier?

Pentru a face cunostinta cu coaching-ul ca tehnica de lucru, dar si ca mod de interactiune cu tine si ceilalti.
Pentru a gasi raspunsuri la problemele tale.
Pentru a descoperi si constientiza care este potentialul tau.
Pentru a te deconecta de ce e in jur si a-ti reincarca bateriile.
Pentru a deveni mai creativ.

Vom fi un grup restrans, astfel incat sa avem timp sa ne cunoastem mai bine, dar in acelasi timp, suficient de multi pentru a ne vedea si prin ochii celorlalti sau a invata din experientele lor.

Vom exersa ascultarea activa, vom repeta (sau invata pentru cei noi) tehnici de coaching care ne pot ajuta in viata de zi cu zi, vom face exercitii de energizare, dar si de relaxare, ne vom “juca” un pic cu emisfera dreapta- prin exercitii de creativitate. Si totul in…liniste, asezat, fara zgomot, agitatie.

Sa ne putem auzi si intelege mai bine. Pe noi insine, unii pe altii.

Imi doresc sa mergi acasa mai relaxat, mai increzator, mai constient de ceea ce poti, deoarece coachingul pleaca intotdeauna de la aceasta premisa ca Tu ai un potential extraordinar.

Unde: Timisoara, sediul Centrul Active learning, Bd-ul Revolutiei din 1989, nr 7, ap. 4 ( la interfon), peste drum de Facultatea de Stomatologie
Cand: 18 mai
Ora: 17-19.30
Numar de participanti: 10 persoane
Investitia: 35 ron
Trainer si coach: Laura Dumbrava
Mai multe despre formarile mele in acest domeniu, aici.

Dat fiind numarul limitat de locuri, te rog sa confirmi doar daca stii sigur ca reusesti sa vii. Pentru mai multe detalii imi poti lasa mesaj aici, la contact, si te voi recontacta eu.

Te astept cu drag, cu zambetul pe buze, sa urzim solutii. In liniste.

Laura

Fabricuta de idei in 2012

 

In urma cu un an am infiintat pe Facebook un grup pe care l-am numit Fabricuta de idei. Nu am stiut atunci incotro ne vom indrepta, simteam insa nevoia sa impartasesc cu altii din preocuparile mele care tin de creativitate.

Citez din ceea ce am scris atunci la “despre grup”:

Acest grup este pentru cei care vor sa se reinventeze, sa iasa din “cutie”, sa il descopere, redescopere pe EU CREEZ, EU POT, EU MA BUCUR de ceea ce invat si stiu sa fac.

 Am lasat grupul sa creasca  fara a impune teme, subiecte anume. Incet, dar sigur, ne-am orientat inspre ceea ce tine de handmade, arts and craft, talente nebanuite, experimente mai mult sau mai putin reusite, dar cu atat mai mult mai indragite.

In prezent, grupul numara peste 1100 de membri, adulti si copii deopotriva. Intre timp am facut si o pagina pentru a ne putea promova mai bine si pregatesc si un site. Daca vreti sa va intalniti cu noi pe Facebook, suntem aici.

Mester, ucenic, ajutor, va multumesc tuturor pentru implicarea in grup, participarea la ateliere, promovarea sub o forma sau alta a ideii de creativitate, disponibilitatea de-a impartasi, deschiderea spre persoane si subiecte mai putin familiare, vorbele calde si incurajarile voastre…intr-un cuvant, energia buna care vine dinspre fiecare in parte.

Mai jos, sunt cateva fotografii de la atelierele din 2012. Unele dintre ele au avut specific de handmade, iar altele au fost un mixt inedit dintre coaching- dezvoltare personala si arts and craft ( concept pe care l-am numit creative coaching).

Atelier de flori

Atelier de bijuterii

Fabricuta de idei pentru copii- ateliere de creativitate si dezvoltare personala

Atelier de abajururi

Povestea numelui, povestea ta- creative coaching

Atelier de perinute vesele

Povestea sosetelor vorbitoare- creative coaching

El, ea si o lalea- creative coaching

Dorinta inimii- harta comorii- creative coaching

Petrecere- 1 an de la inaugurarea Fabricutei de idei

Atelier maraton- Un Craciun facut de tine

Atelier- Dorinta inimii, harta comorii

Scris de Laura Dumbrava

…Eu le spun Cautatorii. Sunt barbati sau femei, trecuti de 20, 30 sau 40 de ani…Mi se adreseaza de obicei cu probleme punctuale: de job, de copii, de orientare profesionala, de cuplu…

Dupa nici o sesiune, sau poate chiar la inceputul ei, incep sa imi povesteasca despre ceva nedefinit, pe care nu stiu sa il prinda in cuvinte.
Despre ceea ce noi in coaching numim “dorinta inimii”, acel ceva care le-ar da un rost, i-ar intregi, i-ar retrezi pe cei amortiti si le-ar sufla vant in vele celor pregatiti de drum
…Asa am inceput prezentarea la invitatia unui atelier despre obiective, dorinte si oportunitati.

Ce am facut concret la acest workshop

Multe. Spicuiesc doar in cateva paragrafe din designul de curs. In primul rand, am inceput prin a ne prezenta fiecare, trainer si participant.

Mai apoi, pe o foaie mare de flipchart am notat ce intelege fiecare prin “dorinta inimii”- tema centrala a atelierului. Cum era de asteptat, raspunsurile au fost diverse, pentru ca pentru fiecare insemna altceva: iubire, obiectiv, liniste, relaxare…

Iar pentru ca in titlul atelierului aveam si o sintagma enigmatica, “harta comorii”, am definit-o si pe aceasta, mai exact ce insemna harta pentru fiecare: granite, siguranta, borne, ceva prestabilit

Al treilea “popas” in curs a fost o mini evaluare: cat de aproape sunt participantii de “dorinta inimii”.

Un punct important a fost care sunt caracteristicile unui obiectiv realist. Aici am apelat la jocurile de rol. Am facut o minisceneta in care “actorii” au simtit pe propria piele ce inseamna “sa cauti cai verzi pe pereti” sau sa fii centrat spre un obiectiv realist.

Mai exact?

Dupa asa numitul model SMART ( promit sa revin la el cu un articol), am definit impreuna ce inseamna un obiectiv realist: specific, masurabil, de atins, in concordanta cu realitatea si in timp. Probabil ati observat din enumararea de mai sus ca e un acronim.

Dupa ce ne-am dumirit cu toate acestea, am dat drumul la principala parte a workshop-ului: drumul spre dorinta inimii.

Hai sa vedem cum arata un astfel de demers prin tehnicile de coaching.

Cum era de asteptat, ne-am folosit tot de intrebari, mai exact cele din   modelul din coaching GROW. In acest articol aveti mai multe detalii despre el.

Participantii s-au impartit pe perechi si au lucrat  in formula “coach si client”. Ghidati de seturi de intrebari specifice fiecarui punct din modelul GROW, au inceput sa isi dea raspunsuri:

  • care este obiectivul spre care se indreapta,
  • din ce punct pleaca inspre acest obiectiv ( care este realitatea de fata),
  • cum pot ajunge la el
  • si ce au de facut concret pentru asta

Au facut coaching, au desenat- mai exact si-au reprezentat pe o foaie raspunsurile, iar mai apoi, in grup, am revenit pentru a discuta “harta fiecaruia.

A, da, la final, fiecare a strecurat foaia cu harta intr-o sticluta- cu trimitere clara la “a message in a bottle”. Simbolic sau nu, fiecare si-a trasat drumul spre “dorinta inimii”, pe cai drepte, mai intortocheate, pe ocolite, sau nedefinite inca…

Nedefinite, pentru ca obiectivele nu se contureaza intodeauna atat de usor pe cat am crede. Dar, ea, “dorinta inimii”, e in noi. Avem nevoie sa o constientizam, sa “luminam harta”, sa ne punem intrebari, sa discernem raspunsuri si o vom vedea…

Hai, hui, la drum,

Insotitor de bord si de bucurie,
va multumesc dragi tovarasi de drum,

Laura

 

 

 

 

Managementul conflictului

De la coaching la self  coaching

Si daca ai deveni si tu coach…pentru tine, pentru altii…

In gestionarea unui conflict aplicarea tehnicilor de coaching face clar diferenta: de la cum vorbesti, cum te comporti, cum iti delimitezi zonele de toleranta, cum spui NU si, cel mai important, cum te simti.  O persoana echilibrata si constienta de cum este intr-un conflict va stii cum sa faca fata altor situatii problematice, cheltuind mai putine resurse  emotionale, de timp si financiare.

Conflictele nu sunt de evitat, sunt de solutionat. 

Ce este un conflict?

Mama se cearta cu tatal ca a dat celui mic pufuleti inainte de masa.

Un el si o ea isi intorc spatele, suparati pe o pereche de sosete aruncate aiurea.

Doi colegi de birou nu se mai saluta de la un aer conditionat dat prea tare.

Un client este nehotarat si cere oferte peste oferte.

Cand spunem conflict credem ca trebuie sa se intample lucruri foarte grave, dar, de fapt, conflicte sunt si siuatiile de mai sus. Desi nu par majore, sau cauza nu pare una …existentiala, ajung sa polueze relatia dintre doi oameni sau dintr-un grup.

Vii la acest atelier ca sa:

  • afli care sunt tehnicile de coaching si le  folosesti in echipa ta, acasa sau pentru tine insuti
  • constientizezi  cum te raportezi  tu insuti la conflicte si care este aportul tau personal in initierea, intretinerea sau rezolvarea lor
  • descoperi in ce “pattern” comportamental intri in anumite conflicte cu anumite persoane
  • experimentezi si inveti cum poti sa gestionezi emotional o situatie problematica
  • punctezi mai bine care sunt  zonele tale de toleranta
  • gasesti solutii, prin coaching

 Ajungi acasa, de la acest atelier cu:

  •  tehnici de coaching pe care le vei putea folosi in orice alta situatie: fie in zonele unde intampini probleme, fie in zona in care vrei sa performezi. Aici ai cateva dintre beneficiile coaching-ului in ceea ce ma priveste pe mine personal.
  • trasarea mai clara a zonelor de toleranta in situatii conflictuale
  • cum sa spui NU fara a te simti vinovat
  • solutii la anumite probleme mai vechi
  • constientizarea unor beneficii de pe urma conflictelor
  • incredere ca de acum incolo ai “uneltele” necesare pentru a te descurca mai bine

Cui se adreseaza  acest atelier:

Persoanelor care doresc sa isi imbunatateasca relatiile cu altii, sa gestioneze mai bine situatiile conflictuale- fie acasa, fie la serviciu, care nu mai vor sa cheltuie bani, timp, emotii negative pe situatii conflictuale.

Aici ai cateva dintre marturiile altor participanti la acest modul.

Sumar:

Conflictul- cum te raportezi la el. Test individual. Tenica de coaching: ascultarea activa
Cum gestionam un conflict
“Maestrul si…conflictul”- aportul personal in intretinerea unui conflict
Resurse in gestionarea unui conflict- “roata resurselor”
“Integrarea partilor aflate in conflict”- proces NLP
Cand cealalta parte nu coopereaza, ce facem
Focus pe solutii- mini sedinte de coaching unu la unu
Beneficiile conflictului
Jocuri de rol

Se asigura suport de curs.

Facilitator: Laura Dumbrava, life coach, NLP Practitioner, jurnalist
Cand: 10 noiembrie
Ora: 16.00-20.00
Durata unui modul: 4 ore
Numar de participanti: 10 persoane
Unde: Timisoara, Str. Remus, Nr. 9
Frecventa: o data pe luna
Tehnici de lucru: coaching, programare neuro- lingvistica ( NLP),
Informatii si inscrieri:  ldumbrava@yahoo.com, 0726251261 sau aici, la contact

Atentionare: coachingul nu este consiliere psihologica. Nu inlocuieste terapiile specifice unor stari precum depresie, anxietate, tulburare bipolara sa.

Coaching-ul se adreseaza zonei de excelenta, de performanta, acelui VREM SA NE FIE MAI BINE.

Daca  vrei sa afli mai multe detalii, lasa-mi un mesaj aici si te voi contacta eu.

Cu drag si sper eu, si cu folos,

Laura Dumbrava

 

Focus pe schimbare!

 Focus pe schimbare!  (Modulul 2 de la Focus pe solutii!)

In acest modul vom continua tehnicile de coaching, dar in acelasi timp ne vom focusa pe SCHIMBARE. Aceasta va fi tema centrala.

Legat de acest subiect, te voi invata o tehnica de lucru foarte eficienta si foarte usor de folosit. Cu siguranta, din acest moment te vei vedea altcumva si vei putea cantari mai bine schimbarile pe care trebuie sa le faci la tine sau in relatiile cu altii.

De ce ai dori sa inveti si sa aplici aceasta tehnica, care sunt beneficiile:
• Afli in ce stadiu esti cu orice problema- iti dezvalui o tehnica extrem de simpla prin care tu insuti poti sa iti dai seama de acum inainte unde te situezi, raportat la o problema. In doar cateva minute.

• Mai mult, nu numai ca iti vei putea pune singur un “diagnostic”, ci afli cum sa iti prepari “reteta” potrivita TIE personal. Poti sa iti verifici gradul de motivatie, pasii pe care i-ai facut/ ii faci intr-o anumita directie, ce functioneaza si ce nu, si, clar, daca esti sau nu indreptat catre actiune. “Reteta” personalizata presupune mai multe ingrediente, care nu se pun insa la nimereala. Daca vrei …eficienta.

• Constientizezi mai bine de ce in unele situatii nu reusesti sa rezolvi ceva, ce merge in alte situatii si vezi ce se intampla acolo unde exista recidive, desi ai tot incercat sa schimbi ceva.
Da, s-ar putea sa descoperi lucruri mai putin placute, dar jucam cu cartile pe masa. Fair-play.

• Te ajuta sa vezi mai bine la altii unde sunt in ceea ce priveste schimbarea: in relatie cu partenerul, copilul, subalternul sau seful. Aceasta tehnica de lucru poate fi aplicata indiferent de tipul de relatie. Cu ajutorul ei nu ii schimbi pe altii, dar poti sa ii vezi intr-o lumina noua din acest punct de vedere si sa actionezi in consecinta pe “bucata” ta de relatie. (Vom aborda si aceasta problema)

Ce vom mai face? Vom continua sa facem cunostinta- la modul cat mai practic- cu tehnicile de lucru din coaching
Cum comunicam -stabilirea raportului, pacing, backtracking, leading, ruperea raportului
Resurse-tehnici de identificare a resurselor si folosirea lor in coaching si NLP
Minisedinte de coaching 1 la 1
Alte elemente din ascultarea activa, partea a 2-a
Pozitii perceptuale sau cum sa intri “in pielea” celuilalt, proces NLP
Intrebari pentru stabilirea obiectivului, intrebari de construire a solutiilor
Exercitii de relaxare, jocuri de rol si alte… idei…nastrusnice

SOLUTIILE sunt in noi, asteapta insa INTREBARILE potrivite ca sa iasa la iveala. Care sunt acestea? Participi la curs si afli.

Ce am facut la primul modul (Daca nu ai ajuns, poti linistit sa participi la acest al doilea modul pentru ca vom reveni, aducand un plus de informatie la ceea ce este de baza)
Cum functioneaza coaching-ul
Beneficiile coaching-ului
Ce parte din viata ta e dezechilibrata, unde e nevoie de o imbunatatire
Metode de cuantificare a succesului, respectiv a esecului
Cum comunicam: ascultarea activa, exercitii de mirroring, exercitii de pacing
Credintele limitative si metode de depasire a lor
Pe ce “resurse” te bazezi si cum poti sa le accesezi.
Focus pe solutii, intrebarile unui coach. Modelul OSKAR
“Integrarea partilor”, process NLP
Exercitii de relaxare, jocuri de rol

Din sumarul modulelor urmatoare
Managementul conflictului-tema centrala
“Viitorul dorit” sau “dorinta inimii”, modelul GROW
Perfectionarea tehnicilor de chestionare- intrebarile “bune”
“Limbajul curat” sau cum ” traducem” inconstientul
Implementarea si sustinerea schimbarii
Integrarea tehnicilor NLP in coaching

Atentionare: coaching-ul nu este consiliere psihologica. Nu inlocuieste terapiile specifice unor stari precum depresie, anxietate, tulburare bipolara sa.
Coaching-ul se adreseaza zonei de excelenta, de performanta, acelui VREM SA NE FIE MAI BINE.
Facilitator: Laura Dumbrava, life coach, NLP Practitioner, trainer Socialskills, jurnalist

Cand: 13 octombrie
Ora: 16.00-20.00
Durata unui modul: 4 ore
Unde: Socialskills, Timisoara, Str. Remus, Nr. 9
Durata cursului: 5 module
Numar de participanti: 10-12 persoane
Frecventa: o data pe luna
Tehnici de lucru: coaching, programare neuro- lingvistica ( NLP),
Informatii si inscrieri: ldumbrava@yahoo.com, 0726251261

Povestea sosetelor vorbitoare

Out of the box, out of the socks

Au fost o data ca niciodata mai multe sosete vorbitoare. Si, intamplator sau nu- asta ele trebuie sa isi raspunda- s-au intalnit intr-o seara la un atelier de poveste. Da, chiar intr-un oras, in care credem ( doar credem) ca oamenii nu mai stiu spune si asculta povesti. Dar…

Ce am vazut, auzit, simtit…

Daca te-ai fi uitat, de afara, pe geam, ai fi vazut un grup vesel de adulti si copii, asezati in jurul unei mese pline ochi cu tot felul de materiale si unelte de lucru: sosete fel de fel, melana pufoasa, ace, papiote vesele, ochisori din plastic, bete din lemn, nasturei colorati, creioane, foi de hartie…

Daca ai fi tras si cu urechea, pe fundalul sonor al unui CD cu muzica de Mozart, ai fi auzit mirari, exclamari, hohote de ras, intrebari si raspunsuri.

Iar de ai fi intrat, pret de 3 ore, si in…sosete, ai fi experimentat muuulte stari, emotii, sentimente: de la placerea intalnirii cu un altul, neincrederea ca va iesi proiectul, energia creativitatii, surpriza intalnirii cu vocile interioare care conditioneaza, mirarea ca, uau, iese treaba, increderea in sine, placerea reusitei.

Doar experimentand invatam…

Bun, mai exact ce am facut?! (Cu voia voastra, nu voi descrie tot “desfasuratorul” atelierului, pentru ca imi doresc sa pastrez “misterul” pentru alte viitoare ateliere).

In primul rand, am plecat de la o provocare: fiecare trebuia sa confectioneze ceva din ce materie prima avea la dispozitie, plecand insa, ( musai) de la o soseta.

Primele replici au fost: oare ce sa fac, nu am mai cusut de ani de zile, cum sa fac?

O noutate atat pentru mine, care am…experimentat pentru prima data aceasta “poveste”, cat si pentru participanti, a fost sa fac o combinatie intre Strategia Disney din Programarea Neuro-Lingvistica (NLP), coaching si…sosete.

Asadar, plecand de la pretextul- unul creativ si provocator- al confectionarii unor “motonache” din sosete, am facilitat o intalnire cu diferite…personaje, sau ipostaze, sau roluri, sau …sosete. Ziceti-le cum vreti.

Un pic de teorie NLP-ista

Intr-o echipa intram in mai multe roluri. Robert Dilts, unul dintre cei mai cunoscuti traineri NLP, plecand de la modelul de lucru al celebrului Walt Disney, a conturat 3 ipostaze: Visatorul, Realizatorul (sau Realistul) si Criticul.

Esti un Visator (in cel mai bun sens al cuvantului), ai idei multe, esti vizionar, creativ? Sau, din anumite motive, ceva te constringe sa nu dai drumul potentialului din tine?…Simti ca poti mai mult, dar ceva iti sopteste ca nu esti creativ.

Aici m-am folosit de sistemul vizual de reprezentare al fiecaruia. Faptul ca pe masa de lucru exista deja materia prima i-a ajutat pe “visatori” sa isi ia rolul in serios, sa vada mai usor obiectivul la care vor/ trebuie sa ajunga,  sa contureze mai usor ce va iesi in final.

Dar Realizatorul tau cum e? Face treaba? Gandeste constructiv, pune tara la cale, organizeaza sau…sta la umbra Visatorului, la stadiu de idei marete, fara a le pune in aplicare sau fara a le finaliza?

In acest caz, sistemul kinestezic a fost cel care i-a ajutat cel mai mult pe “realizatori”.  Au avut materia prima, au luat contact cu ea, au mesterit. Au experimentat, nu numai ca si-au imaginat cum ar putea face, au dus pana la capat o idee.

Si, nu in ultimul rand, Criticul ti-e pe aproape? Este un bun supervisor? E obiectiv sau carcotas din fire?

El este cel care poate sa fie un fel de porte –parole al vocilor noastre interioare. El ne poate spune unde gresim, cum sa reparam, daca trebuie sa imbunatatim ceva, dar, atentie, tot el ne poate sabota, ne poate reaminti de voci din copilarie  (de exemplu, ca nu suntem in stare sa facem ceva, ca nimic nu va iesi din noi, ca nu suntem buni decat sa facem prostioare samd. )

De la o idee la practica, de la sosete la personaje

Fluturoiu, Omidee, Contele Catula, Ciupercuta Merlin, Spyro, Pas-Pas, Luminel, Buhi cea vesela…sunt personaje nou-noute. Nu ati mai auzit de ele. Chiar si mesterii lor s-au mirat sa le descopere si, mai ales, sa le asculte. Si cu siguranta, de acum in colo, se vor uita la “sosete” cu un pic mai multa atentie si consideratie. Nu se stie cand vor sa le spuna ceva, care chiar le-ar fi de folos! 🙂

Recapitulare si feedback

Am umplut sosete cu melana si ganduri.
Le-am pus ochi din nasturi si cuvinte.
Le-am decorat cu panglicute si creativitate.

Socializat? Bifat! Out of the box? Bifat! Creat si recreat? Bifat! “Updatat” la noutati despre sine? Bifat!

Feedback-urile au fost bune ( asa, ca sa ma laud), dar faptul ca unul dintre copii m-a intrebat cu inocenta specifica lor, cand va fi urmatorul atelier, a fost pentru mine cea mai mai buna dovada ca sosetele vorbitoare si-au facut treaba. ( Sunt curioasa doar cum vor folosi copiii masinaria inventata de ei- un aspirator de ordonat lucrurile prin casa- daca functioneaza achizitionez si eu unul de la ei :).

Si uita asa, am incalecat pe-o sa si v-am spus povestea mea si a sosetelor vorbitoare.

Au consemnat varianta pe scurt,

Laura si Buhi cea vesela

Atelier: In doi, cu blandete si curaj…

foto: Claudia Tanasescu, www.claudiatanasescu.com

Ador intrebarile. Ca jurnalist si coach sunt “uneltele” cu care ii ajut pe ceilalti sa isi spuna propria experienta de viata, sa isi constientizeze problemele, dar si solutiile. Asadar, in acest spirit, iti lansez o invitatie la un alt Atelier de life coaching, cu  tema CUPLUL.

Exercitiu de imaginatie:

Imagineaza-ti ca stai fata in fata cu el sau ea. Si va tineti de maini…Cu ochii inchisi sau deschisi…Iar acum apleaca-ti atentia asupra acestor intrebari:

Cum e relatia voastra? Va schimbati, v-ati schimbat? Si cum e schimbarea pentru tine, pentru celalalt?

Cum va tineti de maini? Si cand o faceti ce puneti acolo? Ce ganduri, emotii, stari? Ce mesaje trec prin bratele, degetele impreunate?

Cum te provoaca si totodata cum te trezeste aceasta relatie in care esti? Cum e sa vezi si ce nu iti place? Si cum ar fi daca te-ai imprieteni si cu aceste stari care te provoaca?

Ce e IUBIREA pentru tine, pentru cuplul vostru? E un scop, un capat de drum pe care il bifezi sau sunt aceste brate care merg unele spre altele, cautandu-si mereu calea potrivita de a ajunge la celalalt?

Pana unde esti TU in relatie si unde incepe CONTOPIREA in bratele celuilalt? De ce azi va sunt bratele sus, catre cer, iar maine, jos, inspre pamant?

Ce asteptari, convingeri, credinte ai adus cu tine in aceasta relatie? Si ce inseamna asta pentru “imbratisarea” voastra? E flexibila sau rigida aceasta intalnire dintre voi doi?

Poti sa spui NU in aceasta relatie? Iar Da-ul e da? Sigur?

Stii sa asculti? Il auzi si, mai ales, il intelegi pe celalalt?

Cat loc ti-ai facut in relatie si cat “spatiu” i-ai rezervat celuilalt?

Si, mai ales, cum “hranesti”, zi de zi, aceasta intalnire dintre tine si celalalt?

Tehnicile de lucru

Singur/a sau  insotit/a, atelierul este astfel facut incat sa gasesti raspunsul la aceste intrebari. Ce vei face cu aceste raspunsuri e o decizie care iti apartine.

Cu ce tehnici lucram? Vom lucra ( da, e un pic de lucru :)) cu:

– tehnici din coaching- conturarea a ceea ce ne dorim si intrebarile pentru solutii,

-anumite procese din Programarea Neuro-Lingvistica, special alese pentru aceasta tema ( unificarea partilor si pozitii perceptuale)

-o tehnica pe vizual, care vine din metoda ESPERE, numita “esarfa relationala”.

Da, stiu, suna cam tehnic, dupa intrebarile “frumoase” de mai sus, dar exercitiile in sine sunt usor de aplicat, de inteles, si, cel mai important, te ghideaza inspre un raspuns: cel potrivit tie, cuplului vostru.

Asadar, ne vom “juca”  cu biletele, intrebari, esarfe, diverse obiecte-simbol, pe perechi, in grup sau aplecati inspre noi insine si relatia noastra. Totul cat se poate de practic, cu seriozitate, dar si cu ghidusie- asa cum eu insami as vedea o relatie…in doi.

De ce acest atelier?

Da, stiu, ca strategie de marketing as fi putut sa iti insir muuuulte beneficii, te las insa pe tine sa iti dai un raspuns de ce ai veni la un astfel de atelier. Vei veni pentru ceea ce trebuie sa vii, iar raspunsul il ai deja. E si acesta un exercitiu premergator.

Important!

De precizat, nimeni nu va fi obligat “sa dea din casa” mai mult decat crede ca e confortabil pentru el. Ce va pot spune e ca plecati acasa cu anumite tehnici de self-coaching pe care le puteti aplica voi insiva in intimitatea relatiei voastre. Si tot de precizat aici- de aplicat, doar cu acordul partenerului vostru. Tin la aceasta precizare, iar la atelier veti afla si de ce.

Cu blandete si  curaj.

Tot acest “cocktail” este facut astfel incat sa te centrezi pe ce e important pentru tine si relatia in care esti. Cu blandete si  curaj.

Asadar, serioasa, dar si ghidusa, iti lansez aceasta invitatie :).

Cu mare drag,

Laura D.

Atentionare: coachingul nu este consiliere psihologica. Nu inlocuieste terapiile specifice unor stari precum depresie, anxietate, tulburare bipolara sa.

Coaching-ul se adreseaza zonei de excelenta, de performanta, acelui VREM SA NE FIE MAI BINE.

 Facilitator: Laura Dumbrava, life coach, NLP Practitioner, trainer Social skills, jurnalist

 

 

 

Focus pe solutii!

De la coaching la self  coaching

Si daca ai deveni si tu coach…pentru tine, pentru altii…

De obicei, cand esti dezechilibrat gasesti o multime de sfaturi prin prieteni, carti, cursuri, filme etc care iti spun CUM sa faci. Sunt “retete” incercate de altii care insa nu functioneaza si la tine. De ce? Pentru ca tu esti UNIC, contextul tau personal e unic si mai mult, esti in continua schimbare. Si atunci? Cum pot sa ma adun, pe ce anume sa ma bazez cand imi doresc reusita, cum stiu ca iau decizia potrivita si mai ales cum ajung la decizie?

Prin COACHING.

SOLUTIILE sunt in noi, asteapta insa INTREBARILE potrivite ca sa iasa la iveala. Care sunt acestea? Participi la curs si afli.

 Sumarul primului modul:

Cum functioneaza coaching-ul
Beneficiile coaching-ului
Ce parte din viata ta e dezechilibrata, unde e nevoie de o imbunatatire
Metode de cuantificare a succesului, respectiv a esecului
Cum comunicam: ascultarea activa, exercitii de mirroring, exercitii de pacing
Credintele limitative si metode de depasire a lor
Pe ce “resurse” te bazezi si cum poti sa le accesezi.
Focus pe solutii, intrebarile unui coach. Modelul OSKAR
“Integrarea partilor”, proces NLP
Exercitii de relaxare, jocuri de rol

Sumarul modulului doi:

Cum comunicam: stabilirea raportului, pacing, backtracking, leading,  ruperea raportului cf. NLP
Resurse-tehnici de  identificare a resurselor si folosirea lor in coaching si NLP
Coaching – alte elemente din ascultarea activa, partea a 2-a
Pozitii perceptuale sau cum sa intri “in pielea” celuilalt, proces NLP
Intrebari pentru stabilirea obiectivului, intrebari de construire a solutiilor
Coaching-stadiile schimbarii- “modelul Prochaska”- si cum actionam in consecinta
Exercitii de relaxare, jocuri de rol si alte… idei…nastrusnice :)

Din sumarul modulelor urmatoare:

“Viitorul dorit” sau “dorinta inimii”, modelul GROW
Perfectionarea tehnicilor de chestionare- intrebarile “bune”
“Limbajul curat” sau cum ” traducem” inconstientul
Implementarea si sustinerea schimbarii
Integrarea tehnicilor NLP in coaching

Atentionare: coachingul nu este consiliere psihologica. Nu inlocuieste terapiile specifice unor stari precum depresie, anxietate, tulburare bipolara sa.

Coaching-ul se adreseaza zonei de excelenta, de performanta, acelui VREM SA NE FIE MAI BINE.

 Facilitator: Laura Dumbrava, life coach, NLP Practitioner, trainer Social skills, jurnalist

Cand: un nou grup din 15 septembrie 2012
Ora: 16.00-20.00
Durata unui modul: 4 ore
Unde: Timisoara, Str. Remus, Nr. 9
Durata cursului: 5 module
Frecventa: o data pe luna
Cost: 50 ron/ modul
Tehnici de lucru: coaching, programare neuro- lingvistica ( NLP),
Informatii si inscrieri:  ldumbrava@yahoo.com, 0726251261