La workshop-ul de sambata aceasta am primit un feedback foarte bun de la un cursant ( multumesc, L.) care spunea ca ar dori sa invete la cursuri diverse tehnici scurte pe care sa le poata aplica acasa, la serviciu. Si uite asa, am facut si aceasta categorie: “Exercitii pentru acasa”.

Da, stiu, numai la conflicte nu ai chef acum sa te gandesti. Nerezolvate insa, te cauta ele pe tine.

 La ateliere, cand intreb ce se intelege prin “conflict”, lumea se gandeste la ceva cu foarte mult zgomot, nervi, relatii tensionate, rigiditate. Sa mai spun?

Nu, nu mai spun.

Am sa te las pe tine sa raspunzi la cele 10 intrebari de mai jos. Special le-am conceput pentru tine. Au legatura cu ceea ce in Programarea Neuro-Lingvistica numim “ancore”, adica cu ceva din experienta personala care ne face ca, desi nu mai suntem in acelasi timp si spatiu, sa accesam instantaneu o amintire. E si de bine si de mai putin bine. Ne vom aduce aminte mult mai repede de o situatie cand ne-a muscat un caine, decat de una in care am mangaiat unul.
Si mai au legatura si cu cele 5 simturi ( neurobiologia spune ca sunt mai multe)  prin care noi ne facem o “harta”/ o reprezentare despre lume.
Si mai au legatura si cu o solutie pe care o cauti la o situatie conflictuala in care te afli.

Bun, gata cu teoria. Ce ai de facut?

Gandeste-te la o situatie conflictuala concreta si mai apoi, scriu UN SINGUR cuvant ca raspuns la fiecare intrebare.

1. Daca ar fi sa asociezi acest conflict cu un sentiment/ emotie/stare, acesta ar fi…

2. Daca ar fi sa ii dai un nume/ sinonim/ “nick-name” acestei situatii conflictuale, ce alt nume i-ai da?

3. Daca ar fi sa asociezi conflictul cu o culoare, care ar fi aceasta?

4.Daca ar fi sa alegi un instrument muzical pe care sa il asociezi cu conflictul, acesta ar fi…

5. Cu ce gust asociezi conflictul?

6. Daca ar fi sa vizualizezi  o imagine pe care o asociezi cu aceasta situatie, ce ai alege?

7. Daca ar fi sa numesti un obstacol in solutionarea acestui conflict pe care l-ai depasit deja sau trebuie sa il depasesti, care ar fi?

8.  Daca ar fi sa numesti un prieten/ ajutor pe care te-ai bazat sau te bazezi, cine ar fi?

9. Daca ar fi sa iti dai o nota la cum te descurci sa gestionezi un conflict, de la 1 la 10, ce nota ti-ai da?

10.Daca ar fi sa alegi o resursa indispensabila pentru a gestiona mai bine acest conflict, care ar fi aceasta?

Ai scris?

Bun, acum trebuie cu aceste cuvinte sa faci un text. Unul scurt, nu conteaza daca are cap si coada, coerenta si logica. Doar scrie!

Dupa ce ai scris, reciteste cu voce tare. Tare sa fie, astfel incat sa te auzi.

Sigur ti-ai dat deja un raspuns si te-ai indreptat  inspre o solutie.

Daca ai chef si vrei sa te “joci”, fa acest exercitiu si cu prietenul/ prietena ta. Iar de vrei sa ne “minunam” impreuna de ce ti-a iesit, pune raspunsul aici, la comentarii.

Sa ai parte de solutii, probleme sunt peste tot!

Cu chef de joaca, Laura